Яичная диета Магги: как похудеть за без вреда и голода за 4 недели

Яичная диета Магги Фигура

Хотя за окнами еще зима, до лета осталось совсем немного, а значит, самое время задуматься о состоянии собственной фигуры и выбрать действенную диету, чтобы подготовиться к пляжному сезону. Причем желательно остановиться на таком режиме питания, который не принесет здоровью вреда — например, безопасное похудение предлагает диета Магги, рассчитанная на четыре недели.

Что нельзя есть, а что есть разрешается при диете Магги

Часто можно встретить и другое название диеты Магги — Яичная. Именно яйца являются ее главным компонентом — все остальные разрешенные продукты можно потреблять в разных сочетаниях и чередовать по дням. Но яйца обязательно должны присутствовать в пище на протяжении всего курса — от них зависит как эффективность похудения, так и польза диеты для здоровья.

Хотя Магги подходит к списку разрешенных продуктов достаточно строго, при этой диете со стола необязательно убирать все, кроме яиц. Запрещенной становится только еда, способствующая набору лишнего веса, а именно:

• белый хлеб и сладкая сдоба;

• сахар, шоколад и любые другие сладости, кстати, в том числе и сладкие фрукты — инжир, виноград, бананы;

• консервированные продукты, еда, обильно сдобренная маслом, жареные блюда;

• любой алкоголь — он приводит к грубым нарушениям обмена веществ;

• грибы, картофель, фасоль и кукуруза;

Что остается в списке разрешенной пищи, если вычеркнуть все вышеперечисленное?

• Несладкие фрукты — в первую очередь яблоки и апельсины, также можно есть грейпфруты и киви.

• Ржаной и зерновой хлеб, полезный для пищеварения, но не вредный для фигуры.

• Овощи в любом виде — свежие в салате или тушеные и вареные в качестве гарнира.

• Рыбные, мясные, морские продукты, но только нежирные, без масла и приготовленные при помощи варки или пара.

В течение двух первых, а также четвертой недели на диете Магги разрешается свободно сочетать продукты друг с другом, употребляя приготовленные блюда небольшими порциями три раза в день. Третья неделя становится исключением — здесь предлагается питаться около пяти раз в день уменьшенными порциями, причем в один день есть только фрукты, в другой только овощи, и так всю неделю. При этом можно и нужно много пить — не только воду, но и чай и даже кофе без сахара.

А как быть, если у Вас индивидуальная непереносимость яиц? Отказываться от Магги в таком случае не нужно. Яйца достаточно заменить обезжиренным творогом — и употреблять его точно так же, ежедневно, в сочетании с прочей перечисленной пищей.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий