Сегодня мы рассмотрим очень неплохую диету, которая поможет вам поправить здоровье и сбросить 5-7 кг лишнего веса всего за две недели. На протяжении этого времени вам нужно будет кушать суп из сельдерея, свежие фрукты, овощи, пить фруктовые соки, чай и воду.
Диета на сельдереевом супе выводит ненужную жидкость из организма, стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, очищает почки, печень, улучшает функции нервной системы, снижает уровень сахара в крови, а также помогает избавиться от запоров. Более того, сельдерей стимулирует обмен веществ, препятствует отложению солей в хрящах, суставах и благотворно воздействует на сердечную деятельность.
Суп из сельдерея является основным блюдом. Отметим, что вы можете употреблять его в неограниченном количестве. Этот суп ускоряет обменные процессы в организме, что приводит к быстрому похудению. Существует несколько вариантов приготовления этого блюда, поэтому мы распишем только самый оптимальный, по нашему мнению, рецепт.
Суп из сельдерея для похудения
Необходимые продукты для приготовления супа:
- капуста – 300 г;
- корень сельдерея – 100 г;
- свежая морковь – 300 г;
- лук – 3 штуки;
- фасоль стручковая – 200 г;
- болгарский перец (добавляйте по вкусу);
- томатный сок – 1 литр.
Сначала промойте все овощи чистой проточной водой. Корень сельдерея мелко нашинкуйте, а все остальные овощи нарежьте кубиками. После чего поместите на дно кастрюльки овощи, сверху положите нашинкованный сельдерей, залейте все томатным соком, поставьте кастрюлю на плиту, доведите супчик до кипения и варите на слабом огне 30 минут.
Меню сельдереевой диеты
- Понедельник: несладкий чай, минеральная вода, сельдереевый суп, любые фрукты (за исключением бананов), овощи.
- Вторник: суп, овощи (свежие или консервированные). Откажитесь в этот день от зеленого горошка, бобовых культур и кукурузы.
- Среда: сельдереевый супчик, фрукты и овощи. От картофеля откажитесь.
- Четверг: суп, овощи, фрукты, один литр нежирного молока. Также в этот день можно позволить себе съесть 3 банана.
- Пятница: суп, шесть помидор (среднего размера), полкило вареной говядины (говядину можно заменить нежирной рыбой).
- Суббота: сельдереевый суп, листовые овощи, 350 г куриного филе или вареной говядины.
- Воскресенье: суп, вареный рис с овощами, свежий фруктовый сок.
Вторая неделя рассматриваемой диеты ничем не отличается от первой.
Отметим, что если за одну неделю вы сбросите 7 кг и больше, тогда обязательно отдохните от диеты два-три дня. По истечении этого времени можете снова приступать к борьбе с килограммами.
Повторить диету на сельдереевом супе можно будет только через 1,5-2 месяца, но внести в свой ежедневный рацион суп из сельдерея, чтобы поддерживать себя в форме, вам никто не запрещает.