Самыми популярными и эффективными продуктами для укрепления иммунитета являются чеснок и лук. И не спроста, ведь иммунитет – очень важная составляющая здоровья. Именно благодаря ему наш организм противостоит различным вирусам, болезнетворным бактериям. Какие же продукты помогают укрепить организм – читайте далее…
Правильное, то есть сбалансированное и полноценное питание – основа здорового образа жизни. Ведь исключив из своего рациона вредные газировки, жирные, жаренные и чрезмерно соленые продукты, вы, наверняка, сбросите лишний вес, наладите обмен веществ, почувствуете прилив сил и энергии. Кроме того, существует ряд продуктов, которые, по мнению специалистов, позволяют укрепить организм. Про них мы и поговорим.
1. Чеснок, наверное, самый популярный продукт для укрепления иммунитета. Он часто используется поварами при приготовлении изысканных блюд. Чеснок добавляет нотку пикантности и остроты. С точки зрения фармакологии, он обладает антибактериальным, иммуностимулирующим, противовоспалительным действием. В народной практике, чеснок применяют не только внутрь, но и местно, в виде примочек, полосканий, протираний. Он помогает бороться с упадком сил после физических и умственных нагрузок, стрессом, пониженным иммунитетом.
Конечно, этот продукт для укрепления иммунитета больше всего полезен в свежем виде. А кого смущает специфический запах, проводите данную процедуру вечером, когда остаетесь дома.
Существуют народные методы борьбы с неприятным запахом изо рта после чеснока. Их эффективность не доказана, но в экстренные случаи можно попробовать. Пожуйте несколько минут одну-две штучки приправы гвоздики, маленький лавровый листик или веточку петрушки.
2. Корень имбиря. Свойства этого продукта укреплять иммунитет давно известны в Китае. Он не только повышает выносливость организма, но и омолаживает организм, придает силы. Корень имбиря имеет приятный запах и острый вкус. Его используют для приготовления холодных блюд, мяса и горячих напитков. Благодаря высокому содержанию в нем витамина С и В, имбирь стимулирует борьбу клеток с болезнетворными вирусами.
Корень имбиря можно добавлять вместе с медом и лимоном по вкусу в чай. Данный напиток будет стимулировать иммунитет.
Корень имбиря – известный натуральный сжигатель жира. Его используют при похудении.
3. Мед, как и все продукты пчеловодства,поистине чудотворный продукт. Его использовали еще наши предки во всех сферах своей жизни. Это – лекарство от природы. Оно обладает иммуностимулирующим, общеукрепляющим, заживляющим, бактерицидным, противовоспалительным эффектом.
Существует множество рецептов для здоровья и иммунитете, на основе меда. Но самое популярное средство для укрепления иммунитета – это мед, смешанный с грецкими орехами, курагой, лимоном, финиками и изюмом. Столовая ложка такого лекарства каждое утро натощак подарит вам крепкое здоровье.
4. Лимон. Этот желтый фрукт завоевал сердца многих людей. Он придает прекрасный аромат и кислинку чаю, соусам, закускам, первым блюдам, салатам. Кроме того, постоянное употребление лимона укрепляет иммунитет! В этом продукте огромное количество витаминов, кислот, эфирных масел. Но самое главное – применять лимон нужно лишь в свежем виде. Только так в нем сохраняются выше перечисленные полезные для здоровья вещества, необходимые для иммунитета.
Также лимон способен очищать клетки от шлаков, токсинов. Для этого следует пить специальный натуральный коктейль. Он очень эффективный и полезный!
Лимон также является натуральным жиросжигателем. Его употребляют для похудения и улучшения метаболизма.
5. Продукты растительного происхождения. Включайте в свой ежедневный рацион такие продукты, как семечки, бобовые, орешки, сухофрукты. Они не только вкусные, но и помогают укреплять иммунитет. Небольшой горстки такого “салата” будет остаточно. Вы насытите организм полезными жирами, кислотами, минералами.
6. Еще один метод повысить иммунитет – пройти курс применения пророщенных зерен пшеницы. Этот продукт имеет уникальный набор полезных веществ, которые омолаживают организм, придают силы, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, повышают иммунитет, устраняют косметологическое проблемы, дарят долголетие!
Употребляйте указанные продукты как можно чаще. Это усилит защитные силы всех систем жизнедеятельности!
