Иногда человек, казалось бы, делает все возможное, чтобы избавиться от лишнего веса – сидит на диете, придерживается выбранной программы, но в какой-то момент вес просто останавливается и дело дальше не идет.
Ученые рассказали, какие ошибки совершает человек, решившись на похудение. Действенная диета и физнагрузки – это еще не всё.
Причина 1. Питание одними и теми же продуктами
Чтобы организм не запускал защитную реакцию в ответ на диету, нельзя питаться одними и теми же продуктами. Как бы хороши ни были кефир, яблоки, брокколи и мясо индейки, питаться ими постоянно нельзя. Организм включает функцию экономии полезных веществ, и дальше дело не идет. Разнообразьте здоровое питание – это важно.
Причина 2. Недостаточное употребление воды
Очень важно пить много воды, вода ускоряет метаболизм. И, напротив, если воды не хватает, обменные процессы замедляются, что мешает сбрасывать вес.
Причина 3. Зацикленность на одной программе
Как бы замечательна ни была одна программа для похудения, ее важно и нужно менять. Время от времени. Ведь проблему нужно решать с разных сторон, а не с одной единственной.
Будьте гибкими – в этом вся соль.
