10 золотых правил похудения

Фигура
  1. Не пропускайте приемы пищи. Когда вы слишком голодны, Вам труднее делать выбор в пользу здоровых продуктов. К тому же, вы съедите больше обычного.
  2. Никогда не садитесь на диету, когда у Вас плохое настроение или стресс.
  3. В идеале Вы должны пытаться сбросить не более чем 0,5-1 кг веса в неделю.
  4. Короткие, но регулярные упражнения намного эффективнее длительных, но редких тренировок.
  5. Чтобы навсегда похудеть Вы должны изменить свои пищевые привычки. Правильное питание – путь к стройной фигуре и здоровому организму.
  6. Ограничения в еде могут иметь неприятные последствия. Поэтому употребляйте не менее 1200 калорий в день. В противном случае, Вы замедлите свой метаболизм.
  7. Не ходите за покупками, когда Вы голодны. Вероятнее всего, вы возьмете много вредной пищи с высоким содержанием жиров.
  8. Для подтянутого вида и тонуса кожи одной диеты не достаточно. Вам никак не обойтись без физических упражнений.
  9. Если вы один день оступились и съели что-то вредное, это еще не повод бросить здоровое питание. На следующий день начинайте все с начала.
  10. Вместо отказа от жиров и углеводов, лучше сократите порции.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий